Wie die meisten hier sicherlich mitbekommen habe, konnte Soeren dieses Jahr verletzungsbedingt nicht am Strongmanrun teilnehmen. Nichts desto trotz hat das Team “gefruckelt” den 19. Platz in der Teamwertung belegt. Ein hervorragendes Ergebnis! Im gefruckelt Blog gibt es meinen persönlichen Strongmanrun 2013 Bericht.
Trainieren für neue Ziele
Nachdem ich mir im März leider mehrere Rippen gebrochen habe und dadurch bis heute nicht richtig ins Lauftraining kann, fällt für mich leider der StrongManRun 2013 aus. Es laufen aber bereits die Voranmeldungen für 2014 und auch in diesem Jahr finde ich sicher für den Herbst noch kleinere Herausforderungen. Gestern konnte ich erstmals wieder aufs Fahrrad steigen. Weiterlesen →
Jens, Woche 15: Fitnessstudio
Es gab in der fünfzehnten Trainingswoche eine ungenütliche Mischung aus Schnee und Regen. Damit konzentrierte sich der Hauptteil des Trainings wieder auf den Kraftaufbau und Ausdauer im Fitnesstudio.
Jens, Woche 14: Indoortraining
Es könnte zum running gag werden, dass ich zu Beginn eines jeden Artikels erst einmal das Wetter und die Jahreszeit verfluche, aber das unterbinde ich diesmal. Ich muss mich einfach damit abfinden, dass ich in nächsten Wochen eine Menge Zeit im Fitnessstudio verbringen werde. Was ich ehrlich gesagt aktuell gar nicht so schlimm finde.
Jens, Woche 13: Laufen im Schnee
Habe ich eigentlich schon einmal erwähnt, dass ich den Winter hasse. Nass, kalt, es wird früh dunkel und gegebenenfalls ist es auch noch glatt. Eine Jahreszeit auf die ich gut und gerne auch verzichten könnte. Leider kann ich mir das nicht aussuchen und die Wintermonaten gehören zur Strongman Run Vorbereitung einfach dazu. Das Motto lautet also: Mach das Beste daraus!
Jens, Woche 12: Erster Berglauf
Die zwölfte Vorbereitungswoche stand ganz im Zeichen eine Konferenz die in Salzburg stattfand. Entsprechend habe ich mich auf eine trainingsarme Woche eingestellt. Mein Ziel war es mindestens einmal in Salzburg zu laufen und zu prüfen ob man als Flachlandläufer im Gebirge bestehen kann.
Jens, Woche 11: Laufen unter Null
Laufen macht Spaß, das Training im Fitnesstudio auf dem Crosstrainer, an den Geräten und in den Kursen ist hoch effizient und Fahrradfahren wird immer intensiver. Aber der Winter nervt!
Jens, Woche 10: Fitnessstudio und Paceverbesserung
Langsam geht es ans Eingemachte. Die Trainingseinheiten nehmen immer mehr Zeit in Anspruch und die Intensität erhöht sich merklich. Neben den Einheiten im Fitnesstudio werden die Läufe im Wald länger, schneller und anstrengender.
Jens, Woche 8, 9: Der Winter naht
Der Winter naht. Man merkt dass die Tage kälter werden und die Zeitumstellung vereinfacht die Trainingsplanung auch nicht unbedingt. Die kürzer werdenden Tage waren kein Problem, solange man nach der Arbeit noch in den Wald gehen konnte zum Laufen. Mit der Zeitumstellung wird es jedoch so früh dunkel, dass dies kaum noch möglich ist.
Jens, Woche 6, 7: Charitytour
Die Vorbereitungswochen 6 und 7 standen ganz im Zeichen der Vorbereitung für die Charitytour. Dort hieß es für zwei Tage jeweils 60 Kilometer Fahrrad zu fahren und darauf will man gut vorbereitet sein.
